¿Cómo orientar a los niños para que, en la medida de lo posible, dejen de comer comida basura?

Hoy en día, los niños están fascinados por el mundo en desarrollo y los hábitos alimentarios modernos. Prefieren comer un paquete de patatas fritas, con una bebida fría y bollería en lugar de chapatti con curry. No son conscientes de los efectos nocivos de la comida rápida para la salud, por lo que es necesario dejar de comer comida basura en la medida de lo posible. Es mejor si se puede cultivar un hábito alimentario saludable desde una edad muy temprana. Los padres desempeñan un papel importante a la hora de inculcar los hábitos alimentarios correctos en la infancia, que también incluyen comer comida basura en menor cantidad.

He aquí algunos consejos para enseñar a los niños a evitar la comida basura todos los días:

¡Explica! No regañes

• Simplemente explícales lo poco saludable que es para ellos comer demasiados chocolates y beber demasiada Pepsi. Puede hablarles con delicadeza y explicarles que arruinarán su salud si comen cómo lo hacen. Puede que al principio no sea posible no tomar nada de comida basura, pero es fácil reducir su consumo y evitar tomarla a diario después de compartir con ellos los efectos perjudiciales.
• Si tu hijo hace algo mal, no tienes por qué gritarle todo el tiempo. Si le regañas o le das una paliza, el niño no tolera esos malos tratos y se jura a sí mismo que se vengará de su padre cuando sea mayor. Y cuando sea mayor, tratará a su padre exactamente igual.

Nadie en el mundo mejora a través del abuso físico o verbal. Se benefician de que se les muestre la forma correcta de actuar.

• La comprensión correcta dará lugar a un comportamiento correcto. Por eso, cuando se trata de cómo dejar de comer comida basura, tu necesitas primero cambiar la creencia y comprensión de los niños de que la comida basura es buena y beneficiosa. Cambiar el entendimiento llevará tiempo; por eso, ten paciencia y lee y reúne información para aumentar tus conocimientos y compartir los mismos con los niños. Cambiar el comportamiento llevará algo más de tiempo; entonces, ten más paciencia. Para cultivar la paciencia, Param Pujya Dadashri ha dado herramientas de oración al alma interior.

Practica el principio de los límites con la comida basura para niños

Puedes limitar los alimentos poco saludables una vez al día o una vez a la semana. O comer una fruta o una ensalada antes de ingerir comida basura o hacer una hora de deporte activo /gimnasio /jogging /baile /voluntariado. Valora a tu hijo/a cuando dé pequeños pasos en este sentido.

No llenes tu casa de comida basura

Decimos que los niños comen demasiada comida basura. Pero, ¿te resistirías a comer tu chocolate favorito si lo tienes delante? ¡Pues no! Así que primero asegúrate de no comprar y atiborrar tu casa de alimentos ricos en azúcar y grasas. Resiste el impulso de comprar alimentos poco saludables a granel y compra alimentos sanos alternativos. Cualquier cambio es doloroso - especialmente el primer paso, pero una vez que el propósito está claro será menos doloroso.

Los dulces tienen un efecto adverso en los niños

Observemos lo que Param Pujya Dadashri dice sobre los dulces:

Interlocutor: ¿Está bien dar magas (un dulce pesado y rico hecho con mucho ghee) a los niños?

Dadashri: No, no debes dar magas a los niños. No se puede dar Magas, o cualquier otro dulce cargado de grasa, a los niños. La dieta de los niños debe ser sencilla. Incluso la ingesta de leche debe ser limitada. La gente sigue atiborrando a sus hijos de productos lácteos. Tales alimentos fomentan la pasión y la excitación en los niños. Incluso a la edad de doce años, un niño empezará a tener pensamientos sexuales. Debes darle a tu hijo el tipo de dieta que disminuya esa hiperactividad. Los niños no tienen ni idea de todo esto. No tienen ninguna conciencia de cómo vivir la vida en absoluto.

Interlocutor: Este punto de vista en sí es erróneo: “¿Cómo puedo hacer que mi hijo esté en forma y sano?”

Dadashri: La gente no tiene ni idea de cómo cuidar y criar a un niño. Como resultado, causan más daño al criar a un niño. La gente sólo entiende la responsabilidad física (responsabilidad del cuerpo). ¡¡Esto es una guardería!! No encontrarás esta charla en cualquier parte, no en las escrituras, no en libros o no en las mentes. Esto es un arte. Es un arte asombroso; es una nueva Ciencia. Un niño debe ser hecho sabio. Alguien sin ninguna provocación, ¡qué maravilla! ¿Cómo puedes buscar valores en un niño y ninguna provocación a la vez, cuando das lugar a su provocación alimentándole con comida de provocación? Dale una comida sencilla como daal (sopa de lentejas), arroz, verduras; es una dieta maravillosa, no hay nada malo en ello.

Dale otra comida sabrosa

Dale al niño comida casera, que contenga menos aceite y menos azúcar. Prueba platos variados y sabrosos para que sólo encuentre sabor en esta comida y se canse de cualquier otra. Dale comida de la mejor calidad. Dale comida maravillosa para que sólo piense en comer ese tipo de comida. Así no le gustará la comida basura y la evitará. Esta es quizás la clave más fácil para guiar a los niños sobre cómo dejar de comer comida basura.